1Life
V1.2拍一张照片或说一句话记下一餐，AI 估算热量和营养素，你校对后再入库；Apple Health 帮你算清今天的消耗。
AI 识别的每一个数字都是估算，你校对之后才入库。
结合身体参数和 Apple Health 活动数据，动态估算每天的消耗。
你创建的食物、模板、饮品和补剂，会被优先复用。
全部保存在本机，CSV、JSON、PDF 随时导出。
一屏看完今天。
首页最大的元素是今天的热量：已摄入多少、目标多少。下面三条细条分别是蛋白质、碳水和脂肪，展开可以看到膳食纤维、钠、糖和胆固醇。再往下是三餐的热量摘要、饮水进度、习惯完成度和最新的日志。可以翻到过去任何一天补记。
一天吃的每一样，按餐次排好。
饮食页按早餐、午餐、晚餐、加餐分组，每一餐显示食物明细和蛋白质、碳水、脂肪的占比。记录方式很多：快捷记录、常用食物、最近吃过、从模板一键添加、复制昨天的同一餐、批量添加。每天底部有饮食小结，高钠、高糖会提示。
AI 估算，你来确认。
在 AI 页拍一张食物照片、选一张图，或者直接说「午饭吃了一碗牛肉面加一个卤蛋」，1Life 会识别出每样食物、估算份量和营养素，以确认卡片的形式交给你。每个数字都可以改，确认之后才写入。除了饮食，同样的方式也能记饮水、训练、排便、日记和身体数据，能理解「昨天」「前天」这样的日期。
奶茶、咖啡和每天的补剂，记一次就够。
三个识别插件：饮品营养识别、补剂营养识别、餐食营养识别。用图片或文字提取营养成分，你校对后建立自己的库。之后再记录奶茶、咖啡、果茶，会优先查你的饮品库，并按甜度和冰量调整，同时自动记入饮水量。补剂支持品牌、剂型、每份剂量和营养或活性成分。
按你的身体和目标算出来，而不是一个固定的 2,000。
填写性别、年龄、身高、体重和活动水平，1Life 用 Mifflin-St Jeor 公式估算基础代谢和每日总消耗，再按减脂、增肌、维持、均衡四种模式分配热量和三大营养素。每个数字都可以自己覆盖，切换模式时会先问你要不要恢复推荐值。
消耗不再靠猜。
在你授权后，1Life 读取活动热量、静息热量、步数、训练记录、体重和身高，动态估算每天的总消耗。开启动态估算后只有热量目标随当天消耗变化，蛋白质等营养目标保持你设定的值，不会随时间漂移。你主动开启同步时，1Life 可以把记录的体重和体脂写回 Apple Health。
| 数据 | 存在哪 | 是否离开设备 | 什么时候离开 | 怎么删除 |
|---|---|---|---|---|
| 饮食、饮水、习惯、日志、训练、身体参数 | 本机 SwiftData | 否 | — | 设置 → 数据 → 清空 |
| 食物照片、日志照片 | 本机（压缩后） | 仅在你用 AI 识别时发送给所选服务商 | 你发送识别请求时 | 删除对应记录 |
| Apple Health 数据 | 由 Apple Health 管理；1Life 只读取授权的类型 | 否 | — | 在「健康」App 中撤销授权 |
| 写回 Apple Health 的体重、体脂 | Apple Health | 否 | 仅在你开启身体数据同步时写入 | 在「健康」App 中删除 |
| AI 对话 | 本机 | 发送给所选服务商 | 你发送消息时 | 设置 → AI 配置 → 清空历史 |
| API Key | 钥匙串 | 否 | 只在请求时用于身份验证 | 设置 → AI 配置 |
| 导出文件 | 你选择的位置 | 由你决定 | 你分享时 | — |
1Life 是个人健康记录和生活方式管理工具。应用中的热量、营养素、每日消耗、训练、身体数据、趋势和 AI 识别结果，仅用于个人记录、整理和一般性参考，不构成医疗、诊断、治疗、营养处方或专业健身指导，也不能替代医生、注册营养师或其他合格专业人士的意见。
数字是英雄，颜色只在需要的地方。
1Life 是家族里功能最多的 App，也最容易变得花哨。Swiss Ledger 让它保持安静：页面是纸白和墨色，热量用一条直角刻度线表达，营养素的颜色只出现在小面积的图例和细条上，用来区分蛋白质、碳水和脂肪，从不承担操作含义。
com.yunxuan.OneLifeAI 识别和数据库数据都是估算，可能存在误识别、份量差异或标签口径差异。保存前请核对食物名称、份量和营养素。1Life 不提供医疗或营养处方。
没有内置的家常菜或品牌营养库。你创建、导入或确认过的内容才会进入本地，之后被优先复用。
能。手动记录、模板、餐食库和饮品库都不依赖 AI。
拍照识别需要支持视觉输入的模型。如果当前模型不支持，1Life 会提示切换。
吃了什么，动了多少，一起看。